Ce cours est spécialement conçu pour répondre aux besoins physiques, mentaux et émotionnels des personnes à la retraite. Cette pratique de yoga s'adresse à tous les niveaux, que vous soyez novice ou expérimenté.e. Il vise à créer une atmosphère inclusive, encourageant la socialisation et le partage d'expériences. Les participant.e.s sont invité.e.s à progresser à leur rythme, en respectant les limites de leur corps, et à intégrer les enseignements du yoga dans leur quotidien pour favoriser une vie active et épanouissante après la retraite.
Lundi 10h à 11h
Enseignante : Laurence Dufour
(Non offert à la session de printemps 2024)
Ce cours s'offre en formule express sur l'heure du dîner. Il s'agit d'une introduction dynamique à la pratique du yoga, mettant l'accent sur la fluidité des mouvements, la respiration consciente et la connexion corps-esprit. Cette séance est spécialement conçue pour les personnes qui découvrent le yoga, avec un accent particulier sur l'apprentissage des bases du Vinyasa. Le cours permet aux participant.e.s d'explorer leur corps, d'améliorer leur force et leur flexibilité, tout en cultivant une présence attentive grâce à la respiration consciente. Les variations proposées dans les postures permettent à chacun.e de progresser à son propre rythme.
Mercredi 12h05 à 12h50
Enseignante : Laurence Dufour
Ce cours s'offre en formule express sur l'heure du dîner. Celui-ci est conçu pour les pratiquants ayant déjà une certaine expérience du yoga et cherchant à approfondir leur pratique. Cette séance dynamique allie fluidité des mouvements, alignement précis et exploration avancée des postures pour stimuler à la fois le corps et l'esprit. Les participant.e.s sont encouragé.e.s à écouter leur corps et à ajuster les postures selon leurs besoins individuels.
Lundi 12h05 à 12h50
Enseignante : Laurence Dufour
À cheval entre un cours de yoga et un cours de zumba, le cours de yoga danse permet de lâcher son fou sur des rythmes énergiques. Aucune expérience en danse ou en yoga n'est requise. Les participant.e.s sont encouragés à explorer leur expressivité individuelle tout en bénéficiant des bienfaits du yoga, tels que l'amélioration de la flexibilité, de la force et de la conscience corporelle. La séance vise à créer une atmosphère joyeuse et inclusive où chacun peut s'épanouir à travers le mariage harmonieux du yoga et de la danse. Plaisir assuré!
Mardi 17h15 à 18h15
Enseignante : Léa S. Castonguay
Le yoga détente est un type de yoga qui se pratique tout en douceur. Ce cours est une expérience axée sur la relaxation, le relâchement des tensions et la connexion profonde entre le corps et l'esprit. Conçu pour tous les niveaux, ce cours offre une pause bienvenue dans le rythme effréné de la vie quotidienne, en mettant l'accent sur des pratiques douces pour apaiser le système nerveux et favoriser une détente profonde. Les participant.e.s sont encouragé.e.s à s'engager dans un espace calme et bienveillant, où la détente et la paix intérieure sont mises en avant. Chacun.e est invité.e à ajuster les postures selon son confort personnel, favorisant ainsi une expérience adaptée à chacun.
Mardi 18h30 à 19h30
Enseignante : Léa S. Castonguay
Le cours de Yogalates est une fusion harmonieuse de deux disciplines complémentaires : le yoga et le Pilates. Cette séance offre une approche équilibrée qui combine la fluidité des mouvements du yoga avec les principes de renforcement et de stabilisation du Pilates. Le Yogalates vise à améliorer la flexibilité, la force et l'alignement postural. Les participant.e.s sont encouragé.e.s à explorer la synergie entre ces deux disciplines et à tirer parti des avantages tant sur le plan physique que mental. La séance vise à créer une harmonie entre la force, la souplesse et la stabilité pour promouvoir une meilleure santé globale. Le cours est adapté pour des personnes de niveau intermédiaire.
Jeudi 17h15 à 18h15
Enseignante : Léa S. Castonguay
Un type de yoga qui a comme objectif d’être accessible pour tous.tes. Le cours est gratuit et une contribution volontaire est demandée pour remercier l’enseignant.e.
Surveillez nos médias sociaux pour connaître les dates ponctuelles de yoga communautaire.
ABONNEMENT À LA MINI SESSION
50$ / Un cours par semaine
88$ / Deux cours par semaine
COURS À LA CARTE*
15$ / cours
65$ / Carte de 5 cours
*Achat sur place seulement.
Tous les prix sont taxables.
Date de début et de fin
La mini session de yoga de printemps débute le lundi 25 mars et termine jeudi le 25 avril 2024. La session est d'une durée de 5 semaines.
Doit-on être inscrit.e à la session pour participer aux cours?
Il est possible d'acheter des cours individuellement. Les places sont réservées en priorité aux personnes inscrites à la session, mais un nombre de place est toujours disponible pour les drop-ins.
Puis-je partager mon abonnement avec quelqu'un d'autre?
L'abonnement est pour une seule personne. Les cartes de 5 cours peuvent être partageables.
Absence
En cas d'absence, il est possible de reprendre le cours dans la semaine si vous avisez 24h avant le cours qui sera manqué. Si vous n'avertissez pas le studio de votre absence dans le délai prescrit, le cours ne peut être repris.
Emplacement du studio de yoga
Notre studio de yoga est situé à Sainte-Anne-des-Monts au 119 1re ave O.
Arrivée avant les cours
Le studio ouvre ses portes 15 minutes avant le cours de yoga. Le café est ouvert avant le cours, ainsi que la friperie.
Quoi porter pour un cours de yoga?
Choisissez des vêtements dans lesquels vous êtes confortables et qui permettent une grande amplitude de mouvement. Le legging n'est pas du tout obligatoire. L'important, c'est de se sentir libre de bouger dans tous les angles. Vous n'avez pas besoin d'espadrilles. Le cours se pratique obligatoirement nu pied.
Matériel
Il est recommandé d'apporter son matériel personnel, mais sachez que tout le matériel nécessaire pour le cours est disponible sur place.
N'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions vous aidez à compléter votre inscription.
Propriétaire du Sasquatch, enseignante de yoga et de pilates
" Je m'intéresse beaucoup au corps et au mouvement derrière le yoga. Mes cours sont réfléchis afin de préparer votre corps à évoluer en sécurité à travers les postures de la séance. Je trouve que l'utilisation des accessoires est incontournable dans la pratique du yoga. Dans mes cours, on connecte avec notre corps dans la légèreté et le plaisir. J'aime que chacun.e explore ses propres limites. "
Artiste de la danse et enseignante de yoga
" Je me passionne pour les sensations physiques et la poésie du corps. Je désire partager mes connaissances et accompagner les personnes dans leurs découvertes corporelles. "
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